问原地小跑能减肥吗
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原地小跑能减肥吗
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原地踏步走能减肥吗原地踏步走的运动量比较小，运动量不够，很难达到减肥效果。通常减肥的手段，一个是控制饮食，另外一个就是做适当的运动。最终要达到减体重的目的，就要控制饮食当中的总体热量，如果小于消耗的量，体重就会减轻，相反体重会增加。在给病人做运动建议的时候，要求达到中度水平，中度水平就是有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳，运动方式都是可以选择的，还有包括其他的打太极拳，也是没有问题的。一般每天保证半小时到一小时的运动量，再结合适当的控制饮食，就可以达到减轻体重的目的。
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王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-01 7493次
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跳绳能减肥吗跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。
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赵红艺
副主任医师北京医院
2018-10-12 296719次
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原地慢跑能减肥吗原地慢跑也可以起到减肥的效果。原地慢跑，是一种非常不错的运动方式，通过原地慢跑可以燃烧脂肪，控制体重，对于减肥是有帮助的。想要减肥的患者，可以适当的参加一些运动，如原地慢跑，骑行，游泳，瑜伽，这些运动都是可以的，通过这些运动都能够起到减肥的效果。除此之外，想减肥的人，还要注意适当的控制饮食，要减少总热量的摄入，要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片，另外要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，因为这些食物中所含的热量比较少，不会引起体重增加。另外，想要减肥的人还要养成良好的饮食习惯。语音时长 01:18”
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-10-09 12818次
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原地高抬腿能减肥吗原地高抬腿能够起到减肥作用。原地高抬腿是一种无氧运动，它在短时间内能够训练腿部肌肉的爆发力，每天半小时以上，能够起到明显的减肥作用。另外还可以通过爬楼梯，练瑜伽，游泳，慢跑等这些有氧运动来补充，两者相辅相成，增加减肥的效果。饮食也是非常重要的，少吃油腻的，碳水化合物含量较高的油炸食物，如油脂含量比较高的动物肝脏，肥肉等等，可以多吃一些新鲜蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，持之以恒，一定会收到非常好的减肥效果，不仅能够减肥，还能够锻炼人的身体素质。语音时长 01:11”
秦美灵
主治医师济南市中西医结合医院
2020-03-24 8582次
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原地高抬腿能减肥吗病情分析：原地高抬腿，只要达到一定的活动量，当然是可以减肥的，因为运动可以消耗多余的热量，再配上饮食控制的话，就可以打破人体的热量平衡，减轻体重。意见建议：运动方式比非常多，要结合个人的体力和兴趣爱好，选择能够长期坚持的运动项目。推荐的运动方式包括瑜伽，广场舞，骑自行车，游泳等等。
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-14 2001次
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原地高抬腿能减肥吗原地高抬腿也是能够有一定的减肥的程度的，但是减肥的效果并不是很大。对于减肥，首先一定要积极的控制饮食，规律饮食，避免暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜水果维生素，作息规律，避免熬夜，避免有刺激性的食物。另外还要适当的进行体育运动，锻炼是比较好的。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-01 5403次
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原地走路能减肥吗原地走路通常不能减肥，原地走路一般达不到减肥的效果。虽然原地走路与正常走路一样，当然是原机走路一般与正常走路所消耗的体力比较小，体内燃烧的脂肪程度也比较少，所以原地走路虽然可以锻炼双下肢，但是并不能够达到减肥的作用，所以原地走路不能减肥。患者如果想要减肥，要采取有科学以及健康的方式进行减肥，可以通过
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-11 4757次
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原地慢跑能减肥吗原地慢跑也可以起到减肥的效果。原地慢跑，是一种非常不错的运动方式，通过原地慢跑可以燃烧脂肪，控制体重，对于减肥是有帮助的。想要减肥的患者，可以适当的参加一些运动，如原地慢跑，骑行，游泳，瑜伽，这些运动都是可以的，通过这些运动都能够起到减肥的效果。除此之外，想减肥的人，还要注意适当的控制饮食，要减少总
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-12-17 538次
