问如何颈椎病

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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 9726次

• 颈椎病如何牵引

  颈椎病我们建议的一种牵引，主要集中在两个类型的颈椎病，第一个叫颈型颈椎病，第二个是神经根型颈椎病，只有这两种颈椎病，我们才建议牵引。如果你是椎动脉型的颈椎病，或者脊髓型的，或者食管型的，或者混合型的颈椎病，我们都不建议牵引。在牵引的时候，第一个，我们要量力而行；第二个我们要强调个体化，这时候我们在医院的康复科，或者中医科有专门的，有一些牵引床等等，这方面的治疗。我们会根据你个人的承受能力，或者说牵引之后的耐受程度，去个体化的调整，不建议到个人机构去做这些牵引。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 7543次

• 颈椎病如何运动
  颈椎病的运动通常有以下几种：一，太极拳，太极拳的招式中非常重视站姿和头，眼，颈，四肢的配合和协调，所以平常练太极拳，不仅对于肢体的柔韧性很有锻炼，而且也使颈椎经常处于活动的状态，有助于保持骨关节的系统的柔韧与健康，预防骨质的病变，关节的僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱韧带慢慢的恢复弹性，因此太极拳绝对是颈椎病最好治疗的方法之一。二，羽毛球，在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈，后伸，左转，右转等放松性的运动，对于长期伏案，埋头工作的上班族而言，在回头高球时，抬头看球的动作还可以很高的看到反向治疗的效果，且向后的回球动作亦能另颈椎与颈椎处的放松状态，缓解肩膀的酸痛，因而能够很好的预防颈椎病。
  语音时长 1:34”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 4046次

• 颈椎病如何按摩
  颈椎病在临床当中有很多种类型，如果说颈椎病源自于肌肉的慢性劳损，针对这种类型的颈椎病，通过手法按摩其疗效是非常不错的。一般来说针对这种类型的颈椎病，多数是选择弹拨的手法进行按摩，而弹拨的部位多数是选择局部疼痛的部位以及颈部邻近的穴位为主，颈部邻近的穴位多数是选择颈部的夹脊穴、风池穴，通过手法弹拨，每个穴位弹拨3-5次，每次按摩重复3-5遍以上，在弹拨以后以患者感觉到颈部有明显的酸胀感为度，且勿手法力度太大，引起患者的疼痛和不适，多数患者在弹拨以后会感觉到颈部明显的发热，而且因肌肉劳损引发的颈部的肌肉僵硬感和紧张感能够明显的缓解。而针对一些椎间盘突出和椎管狭窄的颈椎病的患者，是严禁按摩的，因为在按摩的过程当中有可能因为手法不到位，进一步加重椎间盘和椎管的压力，导致临床症状加重。
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  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-27 3419次

• 颈椎病如何睡
  病情分析：颈椎病的患者可以平躺着休息，也可以侧躺着休息，但是不要趴着睡觉。在平躺着休息的时候，头颈部的后方不要和枕头要有空隙，侧躺着休息的时候，一定注意避免头颈部过度的向左侧或者右侧歪斜。意见建议：建议在日常的生活当中一定要注意，不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，同时还要适当的加强保暖，避免过多的接触冷水，可以适当的进行体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 1003次

• 如何看颈椎病
  病情分析：看颈椎病一般需要到脊柱外科就诊，如果分科比较详细的话，可以到颈椎科就诊，颈椎病的治疗方法的选择主要是根据颈椎病的严重程度，如果是脊髓型颈椎病，需要积极的进行手术治疗。意见建议：一定要注意端正身体姿势，定时改变姿势，不要长时间低头，不能使用太高的枕头，同时还要加强保暖，避免受凉，可以适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 1002次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次

• 颈椎病如何防治
  颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生等导致。为有效防治颈椎病，需采取综合性的预防和治疗措施，具体内容如下：一、预防措施1、保持良好的生活习惯：避免长时间低头使用手机或电脑，定时休息，进行颈部肌肉的拉伸运动。2、加强颈部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次