问腰椎间盘突出能锻炼吗

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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3338次

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 16045次

• 腰椎间盘突出能锻炼吗
  对于腰椎间盘突出是可以进行锻炼的，一般可将锻炼分为三个阶段：一，受伤初期。受伤初期无论病症多低，都不要贸然地进行锻炼，以治疗和休养为主。但此时受伤部位有炎症，及需要去医院进行消炎，并且要多注意休息，还可以去当地的医院做理疗，不要让受伤的部位受凉。二，恢复期，由初期到恢复期时间，要根据病情的严重，到恢复期时，腰部已经没有放射性疼痛，最基本的行走，弯腰也已经没有明显的疼痛感了，动作包括，平板支撑，臀翘，卷腹等简单的腰腹练习，速度要过快，感受腰腹发力，为之后的锻炼打下基础。三，锻炼康复期，此阶段也需要根据自己感受而定，身体的炎症已经基本消失，并且慢跑，快跑，徒手深蹲，已经没有明显的不适感就可以了。
  语音时长 1:34”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 6351次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼
  腰椎间盘突出的发病率比较高，它的发病年龄青、中、老年人都可以发病，不同的年龄段发病的病因不同。对于青中年的腰椎间盘突出病的这种病人的，一般是由于劳损，腰部肌肉的力量薄弱导致的腰椎间盘突出。这种情况下平时要注意加强一些腰背肌的锻炼，比较经典的一个锻炼腰背肌的动作就是小燕飞，就是人就像小燕一样练习。四肢包括头全部抬起，靠腰背肌的力量，然后使身体有一个后躬，增加腰背肌的力量来缓解腰椎间盘突出。对于老年人，由于老年人的腰椎间盘突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韧带的一些退化造成的腰椎不稳。所以这种情况应该是平时以适当的活动，腰部可以佩戴腰围，这种锻炼方式，不能做过于猛烈的动作。
  语音时长 1:23”
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2018-06-12 55704次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼
  腰椎间盘突出的发病率比较高，其发病年龄青、中、老年人都可以发病，不同的年龄段发病的病因不同，对于青中年的腰椎间盘突出的病人一般是由于劳损，腰部肌肉力量薄弱导致的腰椎间盘突出。这种情况下平时要注意加强腰背肌的锻炼，比较经典的一个锻炼腰背肌的动作就是小燕飞，人像小燕一样，练习四肢，包括头全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身体有一个后躬，增加腰背肌的力量来缓解腰椎间盘突出，由于老年人的腰椎间盘突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韧带的一些退化造成的腰椎不稳，所以这种情况平时以适当的活动，腰部佩戴腰围带，不能做过于猛烈的动作。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 2302次

• 腰椎间盘突出如何锻炼
  腰椎间盘突出的锻炼方法有： 1、睡觉时枕垫放在腰部； 2、飞燕点水：俯卧位躺到床上，两头翘，双手放在后背并缓慢上抬到最大限度坚持3-5秒，再缓慢趴到枕头上； 3、三点支撑法：平躺在床上，头、脚缓慢微抬、挺腹； 4、五点支撑法：较瘦、力量较强的患者，通过仰卧位，双下肢、双脚跟、双手、头缓慢着地，使腹部挺起呈拱桥形，缓慢抬到最高再缓慢平躺到床上。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 3701次

• 腰椎间盘突出能锻炼吗
  对于腰椎间盘突出是可以进行锻炼的，一般可将锻炼分为三个阶段：一，受伤初期。受伤初期无论病症多低，都不要贸然地进行锻炼，以治疗和休养为主。但此时受伤部位有炎症，及需要去医院进行消炎，并且要多注意休息，还可以去当地的医院做理疗，不要让受伤的部位受凉。二，恢复期，由初期到恢复期时间，要根据病情的严重，到恢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1529次

• 腰椎间盘突出能锻炼吗
  腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，合理的锻炼对缓解症状、增强腰部肌肉力量、促进康复具有重要意义。但患者在锻炼时需根据病情选择合适的锻炼方式和强度。锻炼时应遵循的原则是，避免过度劳累和剧烈运动，循序渐进地进行。以下推荐几种适合腰椎间盘突出患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-04 0次