问我想要减肥，应该怎么做

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• 痔疮发病初期应该怎么做？

  痔疮在发病的初期它的症状也不是说特别的严重，有些病人可能偶尔的会有点便血的情况但是主要还是便鲜血，发作也是很偶然的，可能跟他的饮食有一定的关系，便血量也非常少，可能就纸擦了带一点的血迹，局部也没有明显的疼痛肿痛的情况，所以这个时候我们主张还是采用保守的方法治疗，但是最重要我们觉得这种生活起居的保养也很重要，所以我们建议病人要少吃辛辣东西注意睡眠、不要熬夜。

  

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  李辉 主任医师中日友好医院

  2018-05-09 4949次

• 预防带状疱疹应该怎么做

  预防带状疱疹，首先要保持良好的睡眠，增强自身的抵抗力。预防带状疱疹，最主要的是增强体质，提高自身的抗病能力，使病毒无可乘之机。最简单的方法，就是保持良好的睡眠，因为体内的T细胞负责对付病毒，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数量就会减少，免疫系统功能就会下降，生病概率也就会随之增加。其次要注重饮食，经常运动，常做运动可以增强体质，平时的饮食也非常重要，多吃一些豆类、鱼和瘦肉等有营养的物质，可以增强抵抗力，预防带状疱疹。最后是超过50岁的人，需要特别注意，年龄也是带状疱疹发病的重要因素，几乎所有超过50岁的人，都有罹患带状疱疹的风险。总之，需要提醒的是年龄逐渐增大、感冒、压力大、工作太累、受伤、手术、罹患癌症的患者朋友，一定要好好爱惜自己，作好身体的日常维护，才不会被带状疱疹所侵犯，或者是能够达到好的生活质量。

  

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  付蓉 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-08-16 12920次

• 减肥运动怎么做
  主要给大家讲几种方法：第一种方法，慢力型锻炼，是指在一定强度下，在相当时间内一般不少于十五到二十分钟，重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练。二、步行，步行是简便易行且有效的有氧训练方法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者，根据锻炼者的病情和体力，规定一定时间、距离步行坡度、速度、中间休息的次数。步行能有效的减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显。三、健身跑，由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年人所喜爱，一般属于中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量，可由参加者身体状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
  语音时长 1:38”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 13914次

• 减肥按摩怎么做
  减肥按摩是指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。减肥效果是促动脂肪使其经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做按摩来促动，会有不可思议的效果。按摩的种类有很多，而且根据不同位置的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能大量消耗和去除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血管流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥可以帮助患者达到加快减肥速度，调理身体的目的。
  语音时长 1:32”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 7197次

• 怀孕了不想要怎么做
  怀孕后如果不想要，可以做药物流产或者人工流产，药物流产适用于怀孕49天内。40岁以下的健康女性。人工流产适用于怀孕10周内。无论是做药物流产或者人工流产，首先要做超声检查，确定是宫内妊娠后，才可以用药流或者人流。
  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-01-08 2601次

• 减肥沙拉怎么做
  减肥沙拉是一类减肥食品的名称。原料:西芹、菜花、胡萝卜、洋葱、酸黄瓜。调料:盐、鸡精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟，其它切丁，然后用调料拌好后就完成了。 香苹鸡柳沙拉 材料(1人份):鸡胸肉1片(约250公克)、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙。 酱汁调料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙。 作法: 1.鸡胸肉先以鸡蛋、植物油、米酒、盐腌15分钟。 2.再放进烤箱，以250度烤20分钟直至肉熟、香气飘出。 3.鸡肉放凉后切长条、沙拉菜切段、苹果切大块，放入大碗中。 4.淋上芥末酱、蜂蜜、胡椒盐，再撒上腰果即可。
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 6302次

• 想要调整经期该怎么做
  想要调理经期一般可以通过规律作息、保持心情愉悦、口服药物等。1、规律作息：在日常生活中，一定要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，良好的作息时间可以促进体内激素分泌平衡，能够促进月经期恢复正常。2、保持心情愉悦：平时可以多听一些舒缓的音乐，也可以多参加户外活动，可以使心情保持愉悦，避免大喜大悲，保持平稳的
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-04-06 0次

• 感冒应该怎么做
  感冒一般应该多休息、适当饮水、口服药物等，通过以上几种方法，可以使感冒的症状得到减轻。1、多休息：在感冒期间身体的素质可能会比较差，此时会出现浑身无力、想睡觉等情况，在睡觉期间身体的消耗一般处于比较低的状态，可以使体内较多的能量用于对抗病原体的感染，从而促进病情恢复。2、适当饮水：感冒以后身体消耗的
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-02-13 0次