问老年人骨质疏松吃什么食物

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• 老年人骨质疏松如何补钙

  老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补，就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食；再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度，就能补上去。因为随着年龄的增加，机体的吸收能力，转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多，补品也比那时候多得多。但是你吃得好了，为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变，所以我们还要加一些增强钙转移的药物，增强钙的吸收，再运用减少骨钙流失的药物，减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙，还有减少钙流失，增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药，比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收，调节身体机能，干预骨钙的吸收转换。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 15583次

• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 79934次

• 老年人骨质疏松吃什么
  疏松是很多中老年人都会出现的病症，这个时候补钙就非常重要了，那么老人骨质疏松吃什么好。一，补充钙质蛋白质，我们要给老年人补充足够的蛋白质和钙质以及维生素c，蛋白质是组成我们骨基质的原料就是我们骨头里的主要组成成分，蛋白质可以增加我们对人体钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有很大帮助，多吃一些奶制品，骨头汤核桃，蛋类等这些食物中都含有大量的蛋白质，补充钙质可以多吃一些牛奶虾皮海带等等，另外，老年人可以多吃一些钙片补充钙质。二，补充维生素，我们需要为骨质疏松患者补充维生素，比如维生素k维生素b12维生素d和a等等，蛋黄、动物的肝脏、黄红颜色的蔬菜，水果等都有助于补充体内维生素d和a，给老年人骨质疏松症患者补充维生素的有益食物为西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿色蔬菜，瘦牛肉和低脂类产品都可以为老年人补充。三，补充微量元素对于骨质疏松的人来说补充钾镁也很重要，富含钾镁的食物有以下香蕉、橙子、烤土豆、豆干和西红柿以及全谷类食物。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-29 3967次

• 老年人骨质疏松
  骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织显微结构退化为特征。随着骨的脆性增高，发生骨折的危险性增加的一种全新性骨病。主要的临床表现为，骨密度降低，慢性疼痛活动能力下降等。另外还有骨折等并发症导致的高致残率，严重影响老年人的健康状况及生活质量。老年人出现骨质疏松后可以长期参与一些健身类的锻炼，如走路，太极拳，太极剑等。均有利于防止老年骨质疏松症，再配合一些物理治疗，低频电磁场，脉冲超声波刺激也是防治老年骨质疏松的有效方法。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-18 2874次

• 老年人骨质疏松吃什么
  病情分析：老年人骨质疏松可吃牛奶、排骨、大豆、虾皮等含钙较多的食物，补充钙质，预防骨质疏松，宜吃海鱼、鱼肝油、动物内脏等含维生素D较多的食物，促进维生素D的吸收。如果症状严重可吃仙灵骨葆胶囊、骨疏康胶囊、强骨胶囊等药物。意见建议：建议老人骨质疏松患者坚持长期预防性补钙，注意合理膳食，避免酗酒，少喝碳酸饮料，多接受日光浴，坚持锻炼的同时注意预防骨折，如非必要，尽量避免服用糖皮质激素、利尿剂等容易导致钙大量流失的药物。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2021-02-10 3702次

• 老年人骨质疏松吃什么
  病情分析：老年人骨质疏松应多吃含钙丰富的食物，如牛奶等奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、海产品等，多吃新鲜蔬菜水果，保证膳食均衡营养丰富。适当服用钙剂、维生素D，以及抑制破骨、促进成骨的药物如阿仑膦酸钠。意见建议：老年人骨质疏松除了加强营养，服用药物，还应进行适当运动，如太极拳、慢跑、行走等，改善机体敏捷性、平衡性，加强力量，有助于增加骨密度，减少跌倒和骨折的风险。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-26 2003次

• 老年人吃什么预防骨质疏松
  老年人主要是吃钙片或者是活性维生素d，再就是加强一个营养来预防骨质疏松症，所以，老年患者可以吃，我们市面上卖的一些普通的钙片，或者是活性维生素d，或者是富含活性维生素d的钙片来达到预防骨质疏松症的目的。再就是可以保证一个营养的摄入，因为营养的摄入均衡的话，可以达到一个食物补钙的目的，从而预防骨质疏松
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 186次

• 老年人骨质疏松吃什么钙片
  老年人骨质疏松可以遵医嘱口服碳酸钙或磷酸钙，补钙的同时要补充维生素D，维生素D能促进钙的吸收。应该根据自己的情况来选择。如果出现了疼痛，可以在专业医生的指导下口服消炎镇痛、活血化瘀的药物，也可以住院理疗。平时要多休息，避免长时间的久坐、久站
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次