问脚踝扭伤了怎么恢复最快

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• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7917次

• 腰扭伤了如何快速恢复

  腰扭伤了快速恢复的方法就是需要解除肌肉的痉挛、紧张，可以通过卧床休息、理疗、按摩，通过服用消炎止痛药，或通过主动、被动的活动，使肌肉的痉挛得到放松，肌肉痉挛放松了，腰椎各个角度、方向能活动自如了，腰疼痛就能缓解了。腰扭伤是常见的损伤，可能是不经意的一低头或一转身腰就扭伤了，腰扭伤后的疼痛会使腰活动受限，就是指保持一个姿势不敢动，腰既不敢屈伸，也不敢旋转，但越不动，肌肉就越紧张，疼痛就会越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 16726次

• 脚趾扭伤了怎么恢复最快
  脚趾扭伤可以通过理疗，比如说中药的外敷、泡脚这些作用，包括神灯、红外线的灯、照射都能够缓解扭伤的症状，减轻症状，让它尽快的恢复。另外受到脚趾扭伤，因为脚趾扭伤根据每个人损伤的程度不一样，恢复的时间也是不一样。如果只是轻微的扭伤，通过充分的休息就可以达到完全治愈的目的。但是如果扭伤的较严重，就尽快的去正规的医院骨科进行检查并治疗。另外患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足，对病情的恢复都是有很大的帮助作用，最后患者应该调节好自己的饮食，多吃营养丰富、易消化的食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 16910次

• 脚背扭伤了怎么恢复最快
  脚背出现扭伤的情况属于日常生活中比较常见的一种现象，一般都是由于剧烈的运动或者是由于走路的过程中不小心崴到了脚部，从而引起脚部出现了疼痛、肿胀、活动受到限制等一系列的情况发生。脚背出现扭伤的情况后，早期应严格的卧床休息，并注意抬高患肢，这样可以有利于血液的回流，从而帮助减轻肿胀，脚部扭伤的早期要配合着冷敷，这样可以帮助减轻疼痛并帮助消肿，在扭伤的第二天，可以适当的进行着热敷，就是用热毛巾或者是热水袋敷在脚背，而这样可以促进血液循环，也有很好缓解疼痛的作用。脚背扭伤以后也可以适当着配合着口服一下消炎止痛的药物来帮助缓解疼痛，常见的药物有云南白药胶囊、三七伤片等。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-17 27880次

• 腰扭伤了怎么恢复最快
  腰部扭伤之后一定要积极的是硬板床休息，最好3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，加强保暖，避免受凉，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 5103次

• 腿扭伤了怎么恢复最快
  病情分析：脚扭伤了处理最主要是要明确扭伤的部位以及严重程度。意见建议：如果仅仅是软组织的损伤，并没有损伤到骨头和肌腱韧带等等，通过合适的外固定，一般2~3周可以处理，疼痛严重的可以服用消炎止痛药物缓解症状，这样恢复起来是比较快的。严重的扭伤可能会伤到骨头，甚至肌腱韧带会有撕裂，严重的是需要手术的，恢复就会比较慢，大概需要三个月左右。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-06-02 3805次

• 脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快
  一般情况下，没有具体脚踝扭伤了肿了最快的恢复方式，脚踝扭伤了肿了主要可以通过热敷、冰敷、按摩、涂抹药物、口服药物等方式缓解，具体方式要到医院详细咨询医生。1、热敷：脚踝扭伤脚肿代表已经损伤到了局部软组织，可能会伴有淤血症状，此时可以使用热毛巾热敷局部，坚持10~15分钟，能促进皮下血液循环，消除淤血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 脚踝扭伤了肿了怎么恢复，最快要几天
  脚踝扭伤了肿了患者可以通过多休息、冷敷、热敷、口服西药、口服中成药等方法恢复，并不存在最快要几天的说法，建议及时前往医院就诊，通常10~20天恢复。1、多休息：如果穿的鞋子不合适或者走路过快，容易扭伤脚踝，使局部的血液循环发生障碍，出现肿胀、疼痛等不适。应及时卧床休息，避免继续走路或者站立，能够防止
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-12-13 0次