问健身是否损伤关节

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• 膝关节半月板损伤怎么健身好

  膝关节半月板已经损伤了，我们首先应该避免再次引起进一步损伤的动作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑转弯或者是做深蹲，这样的动作。我们在半月板损伤康复的过程中间，我们可以选择锻炼肌力，比如直腿抬高这样的方法，或者是选择游泳，或者一些其他关节部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 6567次

• 健身过后肩关节疼痛是怎么回事

  健身过后肩关节疼痛，这种情况有两种原因：一种就是健身的活动的量，可能超过了你的身体的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者关节囊的劳损或者病损。这种大多数的情况通过休息，可能起来以后疼痛就消失了，也不用太多的担心。但如果疼痛持续的话就需要，改变这种健身的方式，可能需要做一些其他的器械活动，如果是很严重的话，就需要就医来做一些诊断。还有一个情况，就是肩关节原来就有一些疾病，比如说原来就有肩关节脱位、盂唇损伤，那你在健身的时候做了一些，过度的投掷或者是外展外旋，可能就又再度的损伤到了已有损伤的部位，产生了疼痛。那这种就应该尽早的就医，来解除原有的这些疾病，然后再做一些运动可能会好一些。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 25203次

• 健身是否损伤关节
  在我们生活中，一般的健身运动，对关节的损伤往往很小，关节的损伤往往来源于较为剧烈的活动，或者意外的摔伤、跌倒等。如果我们有关节部位的损伤，而且我们也在进行健身时，可以先到医院，进行一个关节部位的评估，来了解我们关节部位损伤的程度怎么样。来到医院医生会仔细查体，来评估我们关节的情况，并会安排我们完善相关的影像学检查，如x片、CT、甚至磁共振检查。通过影像学检查，我们可以了解到，关节周围是否存在骨质增生的情况，以及关节内结构是否存在损伤？如果关节内结构存在损伤，那么我们后期再做健身运动时，需要避免过于剧烈，以免损伤部位进一步加重。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-10-30 2623次

• 健身单车损伤关节吗
  健身单车对膝关节也是有一定的损伤的。尤其骑健身单车的时候，如果剧烈的，快速的运动的膝关节损伤是比较严重。像膝关节只有在过伸过曲这种类似的运动的时候损伤比较重，像平常的爬山爬楼梯这种类似的运动都是因为膝关节过伸过屈出现的。像骑健身单车的时候，膝关节也会出现这种类似的运动，所以膝关节也会出现损伤的。如果是在缓慢的骑的过程中，损伤的可能性不大。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-30 3084次

• 健身单车损伤关节吗
  病情分析：健身单车一般是不会损伤关节的，在骑健身单车时最好提前做热身运动，适当的压腿，然后拉伸下肢韧带以及骨骼肌，这样即可避免损伤关节。另外，骑健身单车时动作要正确，幅度要小，骑行时间不宜过久。意见建议：在平时生活中无论是骑健身单车，还是在马路上骑自行车，都要注意防止时间过久或者过度疲劳，否则容易造成肌肉痉挛疼痛，无意中损伤膝关节以及髋关节踝关节。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-17 1203次

• 健身肘关节损伤怎么恢复
  病情分析：健身时导致肘关节的损伤。主要可能是因为在健身的过程中，运动幅度过大或者剧烈运动牵拉引起的。主要以韧带拉伤和软组织损伤为主，一般症状比较轻微。急性期可以先用冷毛巾冷敷，外用云南白药喷雾剂，帮助恢复。意见建议：在进行健身运动的时候，要做好热身动作，舒缓关节，运动量不要过大过猛，运动时间不宜过长。超过身体负荷的动作尽量不要做。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 1404次

• 健身会损伤关节吗
  健身会导致关节损伤，健康的关节使我们能够顺利完成运动的完整动作。但是，如果关节受损，运动会受到影响，重量和质量会降低，更严重的会给自身带来不便和痛苦。因此，运动需要循序渐进，科学运动，网上有一些比较专业的健身视频，可以参考看看。最重要的一点是根据自己的身体状况逐渐增加运动量，绝不能急于锻炼。如果肌肉
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-17 4575次

• 健身关节损伤怎么办
  对于病人健身以后出现的关节损伤情况，首先要限制关节部的活动，给损伤的组织创造修复的条件，同时可以行关节部位的热敷及应用活血化瘀药物治疗来促进损伤关节部位的血液循环，从而促进损伤关节的恢复，并且损伤24小时以后可以配合关节部位的热敷来加强血液循环，对于关节损伤的恢复也有很好的帮助作用。特别是在损伤以后
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 448次