问轻度腰间盘突出练习舞蹈或瑜伽好吗

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• 腰间盘突出哪疼

  腰椎间盘突出，是临床上较为常见的疾病之一。主要是腰椎的各个成分，比如髓核、纤维环和软骨板的退变和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变。在外力的因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破损之处突出，或者脱出于后方的椎管内，导致相邻的脊神经根受到刺激，或者压迫，从而产生腰部的疼痛，一侧或者双下肢的疼痛及麻木，等一系列临床症状。腰椎间盘突出症，以腰四五和腰五骶一发病率最高，约占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 7811次

• 什么是腰间盘突出

  我们首先要来了解一下，什么是腰间盘。那么椎体中间透明的是腰间盘，腰间盘外侧有纤维环组织，里边是它的髓核组织，那么腰间盘是由两部分构成的，一部分是纤维环，一部分是髓核。它的作用主要是，第一个就是缓冲的作用，第二个负重的作用，第三个它对稳定两个骨头之间的稳定性，也起到一定的作用。那么腰间盘突出，是因为纤维环它的韧性，或者说它的结构出现了损伤之后，你在剧烈的负重，或者说长期大量的，体力劳动负重的时候，会导致里面的髓核跑出来，这就叫腰间盘突出。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 12610次

• 轻度腰间盘突出练习舞蹈或瑜伽好吗
  对于轻度的腰椎间盘突出患者来说，如果现在处于急性期，也就局部疼痛的情况比较严重，最好是先不要进行舞蹈或者是瑜伽的锻炼。如果在急性期进行锻炼，只会使损伤的情况，还有疼痛的情况更加严重。患者最好就是多休息，然后积极的配合着一些治疗措施来进行治疗。如果过了急性期，可以再专业的老师指导下进行一些比较柔和的舞蹈的动作，或者是瑜伽的动作来进行锻炼，特别注意不要长时间做弯腰的动作。不然很可能会使腰部受到2次的损害，从而增加腰椎间盘突出的症状。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-13 2398次

• 轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗
  轻微腰椎间盘突出可以练习瑜伽，但是要注意避免弯腰负重或长时间弯腰等动作发生，在腰椎间盘突出的急性期应卧床休息为主，配合消炎镇痛药物及营养神经药物辅助治疗。急性期过后，应改变不良生活和工作习惯，避免久坐，久站及弯腰负重等动作。同时加强康复功能锻炼，改变腰背部肌肉力量，锻炼主要以有氧运动，游泳，跑步等为主，同时配合腰背部肌肉局部功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-12 2873次

• 轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗
  病情分析：轻微腰间盘突出的患者是可以练瑜伽的，但是练瑜伽的过程中需要适当的进行保护腰椎，避免引起损伤或者导致局部出现慢性劳损。意见建议：腰间盘突出的患者，平时可以进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，进行小燕飞的动作，来加强病人腰背肌力量，增加脊柱内在稳定性，从而更好的保护腰椎，并且需要避免受到外伤，避免受凉，局部用盐袋或者热水袋进行热敷，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引理疗的方法。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-15 1001次

• 腰间盘突出可以练瑜伽
  轻度腰椎间盘突出可以练瑜伽，加强腰背肌锻炼，重度腰椎间盘突出不建议练瑜伽，如果轻微突出症状不明显，建议休息为主，可以口服药物如强骨胶囊、甲钴胺及止痛药等保守治疗，并配合理疗等，如果比较严重要行手术治疗。
  李涛 主治医师解放军四七六医院

  2018-11-17 2502次

• 腰间盘突出瑜伽动作
  腰间盘突出做瑜伽可以有效的缓解腰突的症状，通过瑜伽体位法的练习之后，还可以把这些正确的姿势放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也会起到很好的效果的，注意以下体式均采用柔呼吸：一、所有的站立体式，二、手抓脚趾站立伸展式，三、加强脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼镜蛇式，六、蝗虫式。注意事项：以上瑜
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 786次

• 腰间盘突出瑜伽动作
  腰椎间盘突出的患者，在疾病的稳定期，可通过适度的瑜伽动作来增强腰背部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而缓解症状，一般可以选择猫牛式、下犬式、树式、仰卧英雄式、山式等动作。1、猫牛式：这一动作能够温和地活动脊椎，增强脊柱的灵活性，同时有助于缓
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次