问颈椎病疼该怎么预防
病情描述：
颈椎病疼该怎么预防
答医生回答
病情分析：
意见建议：
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
颈椎病如何预防首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。
01:38
丁宇
主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心
2019-05-13 9770次
-
怎样预防肩周炎颈椎病预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。
02:21
田峻
副主任医师武汉大学中南医院
2019-12-09 3113次
-
颈椎病疼该怎么预防想要预防颈椎病引起的疼痛症状，主要是避免颈椎病症状的复发，也就是在日常工作生活中，一定要避免长时间的低头活动，以及避免颈部反复的旋转活动，再就是一定要多注意保暖，避免受凉，避免颈部的外伤，以免导致颈椎病症状的复发，从而引发疼痛症状的出现。并且平时可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，来增强颈椎部位的稳定性和减轻颈部椎体的受力，对于颈椎病疼痛症状的预防，也有很好的帮助作用。并且平时可以多形颈部的热敷，在卧床休息时，可以应用颈椎枕，来纠正颈椎的曲度，也能够很好地预防颈椎病疼痛症状的出现。语音时长 01:22”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-12-25 1405次
-
颈椎病该如何预防临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病产生的临床症状是不一样的，有些比较严重的颈椎病会导致不同程度的瘫痪症状，所以对于颈椎病要积极的进行预防。首先一定要端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，不能低头，不能长时间对着电脑手机，也不能长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头不能太高，也不能太软，也不能躺在沙发上看电视。另外还要积极的进行体育运动锻炼，游泳，打羽毛球，放风筝都是比较好的选择，同时还要加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调风扇，这些措施在一定程度上能够有效的预防颈椎病的发生。如果出现了四肢不同程度的麻木症状，一定要注意不能够盲目的推拿按摩，否则有可能会导致不同程度瘫痪的发生。语音时长 01:11”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-12-23 1767次
-
颈椎病该如何预防病情分析：要预防颈椎病，首先需要改善不良的生活方式，包括避免长期伏案工作，低头玩手机等，其次，应积极进行颈肩部肌肉的功能锻炼，注意睡眠姿势，睡觉时需要使用合适的枕头，避免枕头过高或过低。意见建议：颈椎病的患者建议应定期到当地医院骨科就诊，通过查体、x线、CT以及磁共振检查来明确颈椎病的严重程度，然后再根据颈椎病的严重程度制定合适的治疗方案。
杨威
副主任医师南宁市第二人民医院
2020-08-06 1102次
-
颈椎病该如何预防呢病情分析：颈椎病主要是因为颈椎肌肉长期过于紧张，导致椎间盘变性引起局部血液循环不好，导致椎间盘突出、骨质增生引起颈部肌肉僵硬疼痛的症状。预防颈椎病，首先要保持颈椎部肌肉的放松，避免紧张或者过度牵拉。意见建议：首先要保持好的姿势，比如不要长时间低头或者长期伏案工作，注意肩背部的防寒保暖，要适当的进行功能锻炼。
白富梁
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-18 802次
-
颈椎病该怎么睡觉颈椎病患者需要选择能够使胸部、腰部保持自然曲度的体位睡觉，并选择高度合适的枕头。颈椎病可能是颈椎退变、慢性损伤积累等引起，会使患者出现颈部疼痛、僵直以及活动受限等症状，还可能会压迫局部神经根或者血管，使患者出现上肢麻木、手部肿胀、头晕目眩、视觉异常等症状，对生活产生影响。患有颈椎病的患者在平时需要注
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-02-16 0次
-
如何预防颈椎病预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
宋华
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-23 1992次
