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• 失眠患者饮食需要注意哪些

  中医认为胃不和则卧不安，建议大家在晚上吃东西的时候，不要吃得过饱。过饱的时候，病人就觉得撑着很难受，这样就会彻夜难眠的。所以饮食上来说，晚上要吃的要少一些。然后过于油腻的东西、辛辣的东西还是要少用。因为我们发现在我们门诊当中，痰热这种失眠非常多，舌苔厚腻、偏黄，病人非常多。辛辣是生火的，油腻是生痰、生湿的，它俩交织在一起就可以生成湿热，那这种的食物肯定要少用。湿热可以上扰心神，造成失眠。辛辣东西其实就是辣椒、葱、姜、蒜这类的东西，然后油腻是肉类，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以适当地吃一些，但是晚上尽量不要吃油腻的东西。也有的病人是饿的，为了减肥，晚上不吃东西，结果晚上被饿醒的，这也要小心。还是要晚餐是要少进，不是一点不让大家吃东西。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 5088次

• 中西医结合如何治疗脱发

  加班越来越多，头发越来越少，到底该怎么办？医生今天就来给大家科普一下脱发的诱发因素。中医认为头发是“血之余”，人体内的“肾气、阳气”以及精血是否亏虚都能从生长状况上得以论证。而西医认为，脂溢性脱发与遗传、雄激素水平偏高有关。因此，降低雄激素对毛囊的破坏是西医治疗的目标。那么到底该用哪种方法来治疗呢？其实中西医两种医学的理念都有可取之处，治疗脱发，要治，也要养，双管齐下往往有更好的效果。下面来说两个常用的中西药联用的方式：第一个就是口服中成药美罗除脂生发片加上外用西药米诺地尔酊，用这种口服加外用的方式治疗男性雄性激素源性脱发，比单方用药效果更加全面。第二个就是除脂生发片加上非那雄胺片，两种口服药物联合治疗，治疗男性雄性激素性脱发，能提高治疗的有效率，尤其适用于患有前列腺增生的男性。您学会了吗？如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  迟慧彦 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2021-05-28 15192次

• 乙肝病毒携带者在生活中如何劳逸结合
  ​要注意消除视疲劳，最好的方法就是充足的睡眠。其次可在眼睛疲劳时远观,观景五到十分钟或看一看绿色草坪及树木，另外也可适当的闭目养神以解除视疲劳。还有一种方法就是交叉工作法，如脑力劳动时间持续超过2小时后可换适当地体力劳动,或做一下体操也能起到较好的休息作用。还有一种方法就是培养一定的爱好，如上班时精力集中，抑制疲劳。下班后可适当的放松。如赏花，养花，唱歌，下棋，练习书法等可使精神放松消除疲劳。最后我要讲一种方法是注意动静结合和自我保健。学会久动后以静休息，久静后以动休息，注意动静结合便能健身，养心和保肝。如果在白天奔波劳累之后，晚上可用热水泡脚消除疲劳，在站立劳累腰，酸腿痛时可以捶腰揉腿自我保健。思考累了就可闭目按摩眼眶周围三到五分钟，便能较好的消除疲劳。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-06 1765次

• 失眠患者如何健脑
  健脑的方法有很多，比如说可以活动手指帮助健脑，比方说健身球，健身环等一些手指活动工具，脚趾活动也可以同样有利于保健大脑，经常步行也是一些很好的健脑的方法。梳子或者是手指梳理头发按摩穴位来健脑的一个方法：就是梳头的时候首先应当从额头开始，朝后梳，一直梳到枕部，也就是后脑勺下，像爬地一样顺着头发平梳，一定要紧贴着头皮，着力适当，在两分钟之内大约梳一百次，每天早晨输二百到三百次，当头发有热、胀、麻的时候，说明已经达到要求，下午可以再做一遍，但是晚上临睡之前不建议梳。除了用梳子进行梳头以外，也可以用自己的双手来梳理，每天晨醒、午休、劳动工作之余，均可以进行，以两手食指从额部上发际开始由前向后梳到枕后发际，动作缓慢柔和，边梳边揉擦头皮更好，次数不限，时间可在十分钟左右，梳头贵在持之以恒，坚持的时间越说长，健脑的效果也就越好。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-13 2256次

• 失眠多梦如何中西医结合治疗
  出现失眠多梦，这首先可以口服一些中成药，比如安神补脑液，百乐眠和复方枣仁胶囊也可以通过一些中药来进行调理，另外还可以做推拿按摩以及针灸，而西医方面可以用一些安眠类的药物，比如安定片和佳乐定片。同时还需要进行生活习惯调整，白天的时候加强户外锻炼，晚饭后可以出去散散步，听听音乐，放松心情。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-01-14 3203次

• 失眠患者有哪些注意事项
  病情分析：首先，失眠患者应该注意消除能够诱发失眠的一些因素，如长期熬夜，生活不规律，紧张焦虑等心理因素。另外，失眠患者也不要过于焦虑，应该消除对失眠的恐惧，睡前不要进行剧烈的活动，应保持情绪的平稳，睡眠的环境也应该舒适安静。意见建议：如失眠长期存在，可以服用治疗失眠的药物，但使用药物时一定要注意遵循使用最低有效剂量，短期用药的原则。并且应尽量选择起效快，半衰期比较短，不会出现宿醉症状以及药物依赖性的新型药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-20 2302次

• 预防风湿要做到劳逸结合吗
  预防风湿确实需要做到劳逸结合，这是降低风湿性疾病发生风险的重要措施之一。风湿性疾病的发病与免疫系统异常、环境因素、遗传背景及生活方式密切相关，而过度劳累或长期缺乏运动均可能通过影响免疫功能、关节代谢等途径诱发或加重病情。因此，保持适度的劳动
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2026-07-17 0次

• 失眠患者如何自救
  失眠可能是压力大、心脾两虚、肝火旺等因素导致的，可通过日常护理、服药的方式进行调理。1、压力大：如果在生活或工作中压力比较大，可导致精神紧张，使人的心理负担加重，从而引起失眠。这种情况通常无需特殊治疗，应学会自我调节，向亲人或朋友倾诉，或适当的参加社交活动，有助于缓解症状。2、心脾两虚：如果平时过度
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-09 0次