当宝宝打喷嚏流鼻涕的时候，很可能宝宝着凉了。妈妈们可以从饮食方面为宝宝做好护理，最好是选择比较温性的食物，不要让宝宝吃寒性的食物。
建议妈妈为宝宝准备红糖水或者是煮蒜头的水，红糖水应在冬天饮用，既能补血也能够驱寒。
注意孩子的生活习惯，饮食上也应该约束宝宝，适当的按摩也可以抑制治宝宝打喷嚏、流鼻涕等，同时还应该注意保暖，多穿点衣服等。
1岁的宝宝出现打喷嚏、流鼻涕，可能与上呼吸道感染或过敏因素有关。家长先不要自行判断为“着凉”，应密切观察宝宝的精神状态、食欲和体温。若症状较轻且无发热，可以在家护理；如果伴随呼吸急促、口唇发青、持续哭闹或发热不退，需要及时就医，由医生明确原因后再进行干预。
日常饮食方面，注意给宝宝选择清淡、温软、易消化的食物，比如米粥、烂面条和蔬菜泥，避免生冷、油腻或刺激性食物。充足饮水有助于保持呼吸道湿润，但不要自行冲泡红糖水或煮蒜头水等偏方给1岁宝宝饮用，这类做法刺激性较强，也可能增加胃肠负担。确实需要食疗调理时，也应先咨询儿科医生。
生活护理上要注意保暖适度，根据室温及时增减衣物，外出时注意头颈部防护，同时避免过度包裹。保持室内空气流通和适宜的湿度，有助于减轻鼻部不适。鼻腔分泌物较多时，可在医生指导下使用生理盐水滴鼻剂或无菌棉签轻柔清理。家长还可以带宝宝在专业中医师指导下进行适当的小儿推拿，帮助缓解症状，但切勿自行尝试不规范的按揉手法。
