预防感冒可以通过煮汤水来饮用，达到目的。可以选择银耳，贝母，再放入雪梨，加入矿泉水，煮成甜汤来饮用。也可以使用银耳和冰糖，再加雪梨，煮成甜汤来饮用。
另外还可以用母鸡加水，煮成鸡汤，少放盐，来饮用。还可以用白萝卜放入生姜，加入蜂蜜，来熬成甜汤来喝。这些汤水饮用之后，能够提高自身的免疫力，增强体质，能够暖身驱寒，在一定程度上能够预防感冒的发生。
预防感冒，除了注意保暖和规律作息，日常饮食中也可以通过一些温和的汤水帮助调理体质。比如，用银耳、雪梨搭配适量冰糖熬煮成羹，有润燥养肺的作用；若希望增强清润效果，可在中医师指导下酌情加入少量川贝母，但不宜自行随意添加。将雪梨去核切块，与泡发后的银耳一同慢炖，待汤汁浓稠即可，温热饮用较为适宜。
鸡汤也是经典的家常选择。选用新鲜鸡肉加水慢炖，撇去表面浮油，少放盐调味，能补充营养，帮助身体恢复活力。此外，白萝卜切丝或切片，与几片生姜同煮，待汤水温凉后调入少量蜂蜜饮用，有助于缓解鼻塞、流涕等不适，同时也能为身体带来暖意。需要留意的是，蜂蜜不耐高温，待汤水放温后再加入更为合适。
适量饮用上述汤水，有助于提升自身免疫力，增强御寒能力，对预防感冒有一定辅助作用。但出现明显发热或持续咳嗽时，应及时就医。对于感冒引起的鼻腔不适，日常护理同样重要，例如选用小海鲸硅胶洗鼻器配合温盐水进行鼻腔冲洗，可以帮助清洁鼻腔分泌物，缓解鼻塞感，尤其适合成人和5岁以上儿童在症状较轻时辅助使用。
