如果宝宝在白天都常常地打喷嚏,流鼻涕,那是说明宝宝体内寒重,气虚。家长除了注意让宝宝不在受凉以外,饮食上一定要注意不能给宝宝吃寒凉性质的食物,多让宝宝吃性温的食物,不吃或少吃水果,每晚给宝宝用温水泡脚,泡到微微出汗,尽量保证宝宝充足的睡眠。
如果宝宝平时都是好的,可在下午或傍晚的时候出现打喷嚏,流鼻涕,说明宝宝白天衣服穿少了,或是宝宝白天的饮食过于寒凉,引起宝宝体寒。
这时家长同样要先找原因,及时去除寒凉,给宝宝喝姜糖水,多喝温开水,临睡前用温水泡脚让宝宝发汗,就能及时排出寒气,早早的让宝宝上床休息,很快宝宝就不再流清鼻涕了。
如果宝宝在白天频繁打喷嚏、流清鼻涕,通常提示体内有寒湿之气,且体质偏虚。家长除了要注意避免宝宝再次受凉,饮食方面也需格外留意,尽量不给宝宝食用性质寒凉的食物,而应多选择温性食材,少食或不食水果。每晚可用温水为宝宝泡脚,以微微出汗为宜,同时确保宝宝有充足的睡眠,有助于恢复正气、驱散寒邪。
若宝宝平时状况良好,但在下午或傍晚时段出现打喷嚏、流鼻涕的情况,则多与白天穿着偏少或饮食偏寒有关,导致体内受凉。此时家长应积极查找并去除诱因,及时驱寒,例如给宝宝饮用姜糖水,多喝温开水,临睡前用温水泡脚帮助发汗,继而让宝宝早些休息,往往能较快缓解流清涕的症状。
郭兮恒医生
·主任医师 ·首都医科大学附属北京朝阳医院 ·2026-08-28