00:00
1:32

医生主讲实录

第一、一般的干预措施包括饮食方面,饮食方面建议的低盐饮食,每天盐的数量控制在六克以内。尽量的不要吃腌制品如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋鸭蛋等,建议低脂饮食,少吃油腻食物如肥肉、排骨、烧烤、腊肉等。建议多吃一些就是蛋白胆固醇比较低的食物,吃一些植物蛋白例如豆浆、豆腐脑等。

第二、要参加一些有氧运动,也有利于控制血压,常见的有氧运动包括太极拳、游泳、慢跑、登山等。

第三、应该戒烟戒酒,烟酒都是导致血压升高原因。吸烟可以使神经末梢释放去氧肾上腺素,去氧肾上腺素升高就可以引起血压的升高。

第五、应该还注意坚持规律的服用降压药物也是非常关键,目前降压药物主要分为五大类,分别是血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂、血管紧张素II受体阻滞剂、利尿剂、钙拮抗剂等,可以选择一种到三种降压药尽量把血压控制达标。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测