一、热水泡脚,将生姜切片煮水,加入适量的盐晾到适宜的温度后给宝宝泡脚,水变凉时再加入足量的热水,直到宝宝的脚泡热泡红,生姜性温,能够使血管扩张加速血液循环,从而缓解宝宝流鼻涕。
二、按摩用手指指腹缓缓的轻柔按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴,旋转按摩六十次至鼻内有通气的感觉,同时按摩迎香穴边上的小迎香穴,每天早中晚按摩三次,给宝宝按摩时需要注意不要用太大力以免伤害宝宝。
三、热敷,鼻涕黏稠时会堵住鼻腔,家长可以用热毛巾放在宝宝鼻子上热敷,鼻粘膜预热会收缩,鼻腔会通畅一些,黏稠的鼻涕也容易水化,流出。
四、艾灸,艾灸的宝宝肚脐和距离宝宝肚脐上下二指穴位,艾灸十到十五分钟,然后在艾灸鼻子上下两侧和太阳穴十到十五分钟,给宝宝艾灸的时候要注意别烫着宝宝,冬天艾灸时要注意给宝宝保暖。
用生姜煮水,加入少量食盐,待水温合适后给宝宝泡脚,水凉了再添热水,直到宝宝的双脚泡得温热、微微发红。生姜性温,能扩张血管、促进血液循环,对缓解流鼻涕有一定帮助。
用指腹轻柔地按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴,以旋转方式按摩约60次,直到鼻腔有通畅感。同时也可以按摩旁边的“小迎香穴”,每天早、中、晚各做一次。注意力度一定要轻,避免伤到宝宝。
当鼻涕黏稠、堵住鼻腔时,可以用温毛巾敷在宝宝鼻子上,鼻黏膜遇热后会有所收缩,鼻腔会通畅一些,黏稠的分泌物也更容易化开、流出。
艾灸时,可选取宝宝肚脐以及肚脐上下两指处的穴位,灸10-15分钟,然后再灸鼻子周围和太阳穴10-15分钟。整个过程要格外小心,避免烫伤,冬季还要注意保暖。
这些家庭护理方法对婴幼儿较为适用。
路承医生
·副主任医师 ·首都医科大学附属北京友谊医院 ·2026-08-28