足外翻、扁平足是怎么回事，该怎么办

足外翻和扁平足常同时出现，是足部力线异常的表现。扁平足指足纵弓低平或消失，站立时足底内侧与地面接触增多；足外翻多表现为跟骨向外倾斜、足内侧隆起，走路时鞋底内侧磨损明显。儿童柔韧性扁平足较常见，多数随发育改善；成人获得性扁平足则可能与胫后肌腱功能不全、肥胖、外伤、类风湿关节炎等有关。

常见不适包括久站或行走后足底内侧、足跟疼痛，容易疲劳，部分人出现小腿后侧紧张。若足弓突然塌陷、疼痛明显、双足不对称或僵硬不能恢复足弓，应到骨科或足踝专科评估，必要时结合足印、X线或超声检查。

无症状者通常观察即可，儿童选合脚、有后跟支撑的鞋，不必过度干预。有症状者可减少长时间站立行走，进行提踵、抓毛巾等足踝肌力训练，拉伸小腿后侧；足弓支撑鞋垫需经专业评估后选择。疼痛明显时应在医生指导下应用镇痛药物。保守处理无效、畸形进展或存在肌腱病变者，需由医生评估是否采用支具或手术。