专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约3个）/天
慎食人群: 糖尿病患者、十二指肠溃疡患者
宜食原因: 杏子中的营养成分比较丰富，适量吃可以为身体补充维生素A、维生素C、柠檬酸、蛋白质以及矿物质等，其中的膳食纤维含量也较高，能够促进胃肠道蠕动，对缓解大便干结以及排便困难有帮助。
注意事项: 杏子可以清洗干净后直接食用，避免一次性吃过多，以免引起胃肠道不适。
正文:
便秘患者可适量吃杏子。
建议用量：100g（约3个）/天。
便秘患者在饮食上可以增加膳食纤维的摄入，对缓解病情有帮助。杏子中的营养成分比较丰富，适量吃可以为身体补充维生素A、维生素C、柠檬酸、蛋白质以及矿物质等，其中的膳食纤维含量也较高，能够促进胃肠道蠕动，对缓解大便干结以及排便困难有帮助。
杏子可以清洗干净后直接食用，避免一次性吃过多，以免引起胃肠道不适。杏子中的果酸以及糖分含量较高，糖尿病患者、十二指肠溃疡患者不建议吃，可能会导致病情加重。
便秘患者在平时需要多饮水，能够促进身体的新陈代谢，也要培养规律的排便习惯。还需要加强体育锻炼，比如跳绳、爬山、打羽毛球等，在运动的过程中也可以促进胃肠道蠕动，对缓解便秘有帮助。
