网球肘怎么治疗

网球肘在医学上称为肱骨外上髁炎，是前臂伸肌腱在肘外侧附着点反复牵拉后出现的慢性损伤。常见于反复抓握、拧毛巾、打网球、使用鼠标或工具的人群。主要表现为肘外侧疼痛，握物、提重物或前臂旋转时加重。

治疗以保守治疗为主。急性疼痛期应减少反复抓握和用力旋转前臂，必要时短暂休息，可用冰敷缓解局部不适。可在医生或康复师指导下佩戴前臂支具，帮助分散肌腱受力。物理治疗包括手法松解、冲击波、超声等，需由专业人员评估后进行。

康复训练是重要环节。疼痛缓解后，可逐步进行腕伸肌牵伸和离心训练：缓慢放下手腕，再轻轻抬起，动作宜轻柔，避免疼痛加重。训练应循序渐进，不要突然增加强度。若疼痛明显，可在医生指导下应用非甾体抗炎药，口服或外用，具体用药方案需遵医嘱。

部分患者经保守治疗后仍反复疼痛，影响日常生活，可到骨科就诊。医生可能根据情况选择局部注射、富血小板血浆等治疗，或评估是否需要手术，如关节镜下清理、伸肌腱起点松解等。日常注意调整动作，避免长时间重复用力，加强前臂肌群锻炼，有助于减少复发。