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• 湿气重的人怎么排湿.

  湿气是中医学的一个概念，湿气重容易出现肢体困重、虚胖、食欲差、恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状，缠绵难愈，很多人会尝试各种办法去排湿，但是不要盲目跟风、用偏方。夏季气候潮湿、闷热，体内湿气很容易加重，在平时要注意保证充足的睡眠，少吹空调，防止汗液不能排出，调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物，加重脾胃运行的负担，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃，导致脾虚生湿。夏天容易口渴，可以通过喝养生茶进行除湿，比如赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等十几味药食同源、健脾除湿的中药，安全性比较高，口感好，独立的小包装，冲泡方便。同时，体内有湿气的人不要忽视，要尽早调理，防止病情加重缠绵难愈。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 5560次

• 湿气重的人怎么排湿

  湿气重的人可以通过调整生活方式、服用汤药、理疗等方法来排湿。湿气重的临床表现是患者会出现头重，伴有头晕、头痛，还有双下肢困乏、无力，就是抬不起腿、走不动路，有的人会出现恶心、痰多等症状。部分湿气重的患者较为肥胖，会出现大便不成形，属于脾虚痰湿的范畴。湿气重的人需要调整自己的生活方式，可以坚持清淡少盐的食物，避免进食油腻的、含糖量较高的食物，并通过运动排湿。其次要调整作息，早睡早起、尽量避免熬夜。另外，湿气重的人还可以到正规医院就诊，服用汤药或者中成药来健脾除湿，还可以进行理疗，比如艾灸、足浴、泡脚、刮痧等等，都能达到除湿的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 13326次

• 湿气重的人不能吃什么？
  肠胃系统关系到营养机水分代谢，最好的方式就是适量均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，这些食物均不宜多食。生冷食物、冰品或凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞。不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。另外，喝大酒也是加重湿毒的关键因素，中医认为酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒消愁。
  语音时长 1:14”
  林屹 副主任医师中山市中医院

  2018-08-19 86671次

• 六类升糖指数低的食物
  1、谷类。极少加工的粗粮如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，通心面，黑米荞麦等等。2、干豆类及制品。如绿豆、蚕豆、豌豆、扁豆、四季豆等。3、乳类及乳制品牛奶。牛奶包括全脂奶和脱脂奶，奶粉、酸奶、酸乳酪等。4、紫薯类。特别是生的薯类，经过冷处理的薯类制品，马铃薯粉条和粉，魔芋和芋头等。5、部分水果。主要是还有果酸较多的水果，苹果、樱桃、猕猴桃，柚子、葡萄、梨。6、即食食品。全麦型和高纤维食品，含50%-80%大麦粒的面包、黑麦粒面包45%，50%燕麦面包混合谷物面包等。
  语音时长 1:39”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-03 11792次

• 湿气重的人不能吃什么？
  病情分析：湿气重的人要从饮食上注意调节，要避免吃一些加重湿气重的食品，像是比较甜的食物，比如说糖，巧克力等。另外的话还有像是油煎，油炸类的食品，也要避免食用。还有像是肉类和厚腻的食物和寒凉食物也不要吃。意见建议：患者要多运动锻炼身体，平常少涉水，注意保暖。可以多吃一些白扁豆，黑豆，薏米粥等食物，另外可以拔罐，刮痧等方法进行调理。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-07-30 2503次

• 湿气重不能吃红枣吗
  病情分析：湿气重患者不适合吃红枣，主要是因为红枣含糖量较高，吃太多容易产生湿气，累积在体内，反而加重体内湿气。意见建议：患者平时要清淡饮食，不吃生冷刺激性食物，不熬夜，坚持锻炼身体，增强体质，多吃一些健脾祛湿的食物，如红豆，薏米，山药，白扁豆等食物进行调理，争取早日康复。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-27 2603次

• 湿气重尽量注意哪六种东西不能吃
  并不存在湿气重尽量注意哪六种东西不能吃的说法，湿气重的患者尽量不吃刺激性食物、寒凉食物、高脂肪食物等，也尽量不吃五子衍宗丸、天王补心丹等药物。一、食物：1、刺激性食物：湿气重的形成考虑与外湿侵袭、饮食不当等有关，患病后有肢体酸痛、食欲下降、大便稀溏等症状。应避免吃辣椒、芥末、大蒜等刺激性食物，避免对
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-10-16 0次

• 六类升糖指数低的食物
  1、谷类。极少加工的粗粮如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，通心面，黑米荞麦等等。2、干豆类及制品。如绿豆、蚕豆、豌豆、扁豆、四季豆等。3、乳类及乳制品牛奶。牛奶包括全脂奶和脱脂奶，奶粉、酸奶、酸乳酪等。4、紫薯类。特别是生的薯类，经过冷处理的薯类制品，马铃薯粉条和粉，魔芋和芋头等。5、部分水果。主要是还
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-20 1703次