为什么老年人跌倒、骨折多见，该如何预防

老年人跌倒、骨折多见，与骨质疏松、肌力下降、平衡减退密切相关。年龄增长使骨量流失、骨骼变脆，下肢肌肉萎缩和步态不稳又增加跌倒机会；视力下降、神经系统疾病以及部分降压药、镇静药引起的头晕，也可能诱发跌倒。

跌倒后常见髋部、椎体和腕部骨折。髋部骨折会明显影响活动能力，长期卧床还可能增加肺部感染、血栓等风险，因此预防尤为重要。

预防应从中年开始并持续到老年。规律进行太极拳、靠墙静蹲、单腿站立、弹力带等训练，增强下肢力量和平衡；保证蛋白质、钙和维生素D摄入，适量晒太阳，必要时在医生指导下补充。

居家环境要保持通道通畅、地面干燥，夜间使用小夜灯，浴室铺防滑垫并安装扶手，常用物品放在易取处。穿合脚防滑鞋，视力下降及时矫正，行动不便者合理使用拐杖或助行器。

老年人还应定期评估骨密度和跌倒风险，管理慢性病，不自行增减药物。已确诊骨质疏松者需在医生指导下规范治疗并随访。防跌倒、护骨骼，需要运动、营养、环境和医疗管理共同配合。