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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 18969次

• 牛黄降压丸一天吃几次

  牛黄降压丸具有清心化痰，镇静降压的功效。用于肝火旺盛，痰热壅盛所致的头晕目眩，头痛失眠，烦躁不安，高血压并见上述证候者。牛黄降压丸一般一天服用一次就可以了。市场上剂型种类很多，比如：规格为大蜜丸每丸重1.6g的牛黄降压丸，可以选择饭后口服。一次1～2丸大蜜丸，一日1次。如果是小粒的水蜜丸，规格每20丸重1.3g的牛黄降压丸，可以选择饭后口服，一次20～40丸，一日1次.牛黄降压丸为处方药品，应该在医生指导下服用。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-04 81494次

• 核桃一天吃几个合适
  核桃中含有丰富的维生素b和e，建议对于儿童来说可以吃两到三个，对于成年人来说可以吃三到四个。核桃中含有丰富的营养因素，可以防止细胞老化，增强身体素质。它还有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能够减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。每天早晚各吃几枚大有裨益，既健身体又能抗衰老，往往是比吃补药还要好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天五到六个核桃，约二十到三十克核桃仁为宜。过量的吃核桃可能会导致上火的现象，也可能会影响消化。食用核桃一次不要太多，否则肠胃负担会影响消化的。建议患者可以通过一些牛奶搭配核桃，这样营养能够双重吸收。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 113544次

• 维c一天吃几粒合适
  ​如果每粒VC是一百毫克的话，那么一天吃一次就比较合适了，维生素c的每天推荐摄入量，十四岁到五十岁为一百毫克，市面上的VC一般剂量，一粒是一百毫克的，一天一粒就够了，对于健康的成年人，我们主张通过蔬菜和水果摄取维生素c。维生素c的作用一、增强免疫力和应急能力，人体缺乏维生素c，容易反应迟钝，容易患上感冒，这时候适量食用维生素c片，有利于改善自己的免疫力和应急能力。二、促进骨胶原的生物合成以及胶原蛋白的合成，利于组织创伤口的更快愈合，特别对牙龈出血有一定的治疗作用，还能防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛等疾病。三、促进铁、钙和叶酸的利用，增强营养的吸收，保证合理补充营养。四、维生素c片的作用，还体现在提高脂肪和内脂肪的胆固醇的代谢，清除血管中的有害物质，预防心脑血管的疾病。五、对于血压不稳定的患者大有益处，利于稳定血压，减少高血压的发病。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-10-25 217828次

• 弥猴桃一天吃几个合适
  猕猴桃一天吃1到2个左右就可以，猕猴桃原产中国湖北省宜昌市，营养丰富，含有维生素c，矿物质，猕猴桃碱，氨基酸，蛋白质，蛋白水解酶，单宁果胶和糖类物质等有机物，被誉为水果之王，食用后有诸多补益作用。猕猴桃可以满足每人每日所需维生素c的含量。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-11-16 5908次

• 枸杞一天吃几颗最合适
  枸杞既有食用价值又有很好的药用价值，枸杞适量使用有益健康，具有清肝明目的作用，枸杞内含有枸杞多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫力，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。枸杞要是食用的话明天三次，每次7~8粒，要是药用的话，每次6~12g。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-11-25 18509次

• 一天吃几块肥肉合适
  “一天吃几块肥肉合适”没有统一答案，因为“一块”大小差异很大，更关键的是全天脂肪和总能量。肥肉以饱和脂肪为主，能量密度高，吃多了容易增加总能量和饱和脂肪摄入。健康成年人日常肉类建议以瘦肉、鱼、禽为主，肥肉不宜作为每天的固定食物。从膳食原则看，脂肪供能比宜占全天总能量的20%～30%，饱和脂肪应低于1
  杨书文 主任医师北京医院

  2026-10-30 0次

• 薄荷糖一天吃几块合适
  薄荷糖也是糖，吃多了易引起高血压，薄荷糖性质偏凉，风寒外感者不宜食用，薄荷糖对口腔粘膜有刺激作用，过量食用会损坏口腔组织，一天吃三到五块即可，平时多喝水、多吃蔬菜、水果，尽量不吃辛辣、刺激性食品，薄荷糖是以白砂糖、薄荷为原料，调配而成的一种糖果。薄荷是中华常用中药之一，它是心凉性、发汗解热药，是流行
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-24 34次