问如何防颈椎病
病情描述：
如何防颈椎病
答医生回答
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
颈椎病如何预防首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。
01:38
丁宇
主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心
2019-05-13 9547次
-
颈椎病如何牵引颈椎病我们建议的一种牵引，主要集中在两个类型的颈椎病，第一个叫颈型颈椎病，第二个是神经根型颈椎病，只有这两种颈椎病，我们才建议牵引。如果你是椎动脉型的颈椎病，或者脊髓型的，或者食管型的，或者混合型的颈椎病，我们都不建议牵引。在牵引的时候，第一个，我们要量力而行；第二个我们要强调个体化，这时候我们在医院的康复科，或者中医科有专门的，有一些牵引床等等，这方面的治疗。我们会根据你个人的承受能力，或者说牵引之后的耐受程度，去个体化的调整，不建议到个人机构去做这些牵引。
01:15
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2019-12-24 7420次
-
如何防颈椎病想要预防颈椎病，需要从日常生活中的点点滴滴开始。首先要注意纠正不良的姿势，不要长时间的低头，避免长时间低头伏案工作，也不要长时间低头玩手机，低头看书。当患者低头一个小时以后，最好是起身活动一下颈部，让颈部的肌肉放松一下，这样可以很好的来预防颈椎病。其次夜晚睡眠时，患者需要选择合适自己的枕头，基本上软硬度适中，高低度适中的枕头就可以，也就是6-8公分左右的枕头，可以选择乳胶枕或者是颈椎枕，而且一定要注意颈部的保暖，避免受凉。夜晚睡眠时保持正确的睡姿，这样可以预防颈椎病。另外日常生活中注意保护好颈部，不要发生外伤。语音时长 01:20”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2020-02-15 1163次
-
防颈椎病的枕头枕头没有什么太过于强性的、硬性的规定，如果感觉到第二天早上醒来，头颈部以及精神状态都比较好，这个枕头就是比较好的，总体上来讲，枕头不能太高、也不能太软，在平常的休息的时候，头颈部要和床以及枕头相互贴时，避免有悬空的地方，否则容易导致颈部的肌肉痉挛，产生疼痛。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，避免向左侧或者右侧产生过度的歪斜，能够有效的缓解颈部肌肉痉挛导致的疼痛，另外还要睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，对于严重的神经病型颈椎病，以及脊髓型颈椎病，不要推拿、按摩，最好积极的进行手术治疗。语音时长 1:13”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-11-28 2060次
-
如何颈椎病病情分析：不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，对于颈椎病以及症状比较轻的神经根型颈椎病，积极的进行保守治疗就可以了，但是对于脊髓型颈椎病常常需要进行手术。意见建议：建议不管是哪一种类型的颈椎病，一般来讲都要避免受到外伤，同时还要加强保暖，避免受凉，可以进行局部热敷，不要盲目的推拿按摩。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-05-07 1203次
-
颈椎病如何睡病情分析：颈椎病的患者可以平躺着休息，也可以侧躺着休息，但是不要趴着睡觉。在平躺着休息的时候，头颈部的后方不要和枕头要有空隙，侧躺着休息的时候，一定注意避免头颈部过度的向左侧或者右侧歪斜。意见建议：建议在日常的生活当中一定要注意，不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，同时还要适当的加强保暖，避免过多的接触冷水，可以适当的进行体育运动锻炼。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-05-13 1003次
-
颈椎病如何防治首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-16 117次
-
颈椎病如何防治颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生等导致。为有效防治颈椎病，需采取综合性的预防和治疗措施，具体内容如下：一、预防措施1、保持良好的生活习惯：避免长时间低头使用手机或电脑，定时休息，进行颈部肌肉的拉伸运动。2、加强颈部
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-03-07 0次
