普通内科|三级甲等
北京医院
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咖啡是日常常见饮品，主要活性成分是咖啡因。咖啡因可阻断腺苷受体，使中枢神经兴奋，从而减轻困倦、提高警觉性和注意力。饮用后通常15至45分钟起效，作用可持续数小时，个体差异较大。适量饮用咖啡可暂时改善精神状态，帮助应对疲劳 阅读全文
维生素B6是一组水溶性B族维生素的总称，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，在体内转化为磷酸吡哆醛后发挥辅酶作用。它参与蛋白质、氨基酸和糖脂代谢，也参与多巴胺、5-羟色胺、γ-氨基丁酸等神经递质的合成，对神经系统、免疫功能和红细 阅读全文
盗汗是指入睡后不自主出汗，醒来后汗止，常把睡衣或床单浸湿。偶尔一次多与卧室温度过高、被褥太厚、睡前饮酒或吃辛辣食物、情绪紧张等有关，调整环境和生活习惯后多能改善。如果盗汗反复出现，需考虑疾病因素。内分泌代谢问题较常见，如 阅读全文
维生素B6是一类水溶性维生素的统称，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，在体内转化为磷酸吡哆醛后发挥辅酶作用。它参与氨基酸、糖原、脂类等多种物质的代谢，是维持正常生理功能的重要营养素。在神经系统中，维生素B6参与多巴胺、5-羟色 阅读全文
维生素B1，又称硫胺素，是人体必需的水溶性B族维生素之一。它不能由人体大量合成，主要依靠日常饮食摄入，并参与体内多种代谢过程。维生素B1在糖类代谢中起关键作用，帮助葡萄糖转化为能量，对神经系统、心肌和消化功能均有重要意义 阅读全文
蛋白粉是以乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等为主要成分的蛋白质补充剂，本质上是将食物中的蛋白质提取、浓缩后制成粉状。蛋白质是人体必需营养素，参与肌肉、皮肤、酶、激素和免疫物质的构成，也参与组织修复。日常饮食中的肉、蛋、奶、鱼、 阅读全文
维生素E是一类脂溶性维生素，主要包括生育酚和三烯生育酚，其中α-生育酚在人体内活性较高。它不能由人体自行合成，需从食物中获得。它的核心作用是抗氧化。细胞膜中富含多不饱和脂肪酸，容易受到自由基攻击，维生素E可嵌入细胞膜，减 阅读全文
燕麦片由燕麦加工制成，属于全谷物。它富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，还含有蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、镁、钾等营养成分。日常将燕麦片作为主食的一部分，对健康有多方面作用。第一，有助于增加饱腹感、辅助体重管理。β-葡 阅读全文
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，人体不能自身合成，需从食物中获取。它参与体内多种羟化反应，是维持正常生理功能的重要营养素。在生理作用方面，维生素C参与胶原蛋白合成，有助于保持皮肤、血管、骨骼、牙龈等结缔组织的正 阅读全文
脑梗死和心肌梗死都与动脉粥样硬化、血栓形成密切相关。饮食管理是二级预防的重要部分，重点在于控制总热量，减少盐、饱和脂肪和添加糖摄入，增加膳食纤维、优质蛋白和不饱和脂肪酸。日常可多吃新鲜蔬菜，尤其是深色蔬菜如菠菜、西兰花、 阅读全文
